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你有没有想过你最喜欢的食物对你的皮肤来说是一场噩梦

这听起来有些陈词滥调,但事实是,除了遗传或环境问题,你吃的所有东西都会对你的皮肤产生一些积极或消极的影响

这并不意味着您必须去营养师进行健康饮食,并花几分钟时间获取有关皮肤反应的科学信息

皮肤和食物,所以它也有助于改善你的皮肤健康!糖果和软饮料大多数糖果和饮料成分中的精制糖中含有的碳水化合物会在全身引起高浓度的胰岛素,导致胶原蛋白和明胶塌陷

弹性使皮肤更紧致,更容光焕发

该研究还显示了糖和痤疮之间的联系,因为增加的胰岛素量也刺激了皮脂腺的作用

最近的一项调查发现偶尔低糖饮食的人因为吃了大量的糖而患上痤疮

所以没有任何争议,你应该告别糖 - 一种令人上瘾的物质 - 如果你想要一个20岁的皮肤

渴望甜食,变成水果!所以当你渴望甜食时你会吃什么

水果可以是一个完美的选择,因为新鲜水果中的糖不会引起不良反应,如精制糖

红肉由牛肉和猪肉组成,含有极高水平的饱和脂肪,可引起皮肤色素沉着,暗沉或熊猫眼

因此,选择减少红肉,增加鸡肉或鱼肉等白肉的饮食

咖啡因咖啡因产生皮质醇激素,当皮质醇水平增加时,它会增加引起痤疮的能力

如果你想在你的皮肤上扮演仙女,试着喝不含咖啡因的咖啡

咖啡让你醒着,但它也可以成为粉刺面膜

乳制品,无论是奶油甜味还是奶酪般的咸味,都会增加血液中的激素和雄激素,导致过多的油脂暴露和痤疮的风险增加

因此,可以代替来自杏仁奶等坚果的牛奶

让我们试着知道你会成为这种脂肪奶粉的粉丝

一杯杏仁奶可以提供高达50%的身体维生素E需求

这是一种强效抗氧化剂,可保护您的皮肤免受紫外线伤害

虽然这些食物可能是皮肤噩梦,但这并不意味着你必须完全从日常饮食中消除它们,只是限制这些产品的摄入量并平衡其维生素和矿物质以保持健康

健康的身体将成为肤色更明亮的基础



作者:仉懔惝